Simak Cara Meningkatkan Mood Saat #DiRumahAja

Gak terasa, ya, sudah hampir empat bulan Joy Peeps banyak menghabiskan waktu di rumah. Sebelum pandemi Covid-19, kita sering beraktivitas di luar rumah dan berinteraksi secara langsung, misalnya ke sekolah, hangout sama teman-teman, rapat organisasi di kampus, dan segudang aktivitas lainnya.

Akan tetapi, setelah keadaan Covid-19 di Indonesia memburuk, aktivitas rutin kita untuk bersosialisasi bersama teman secara langsung jadi sangat terbatas. 

Selama #DiRumahAja, kita sering dihadapkan dengan rasa bosan dan bad mood. Kalau suasana hati sudah buruk, rasanya mau melakukan sesuatu yang produktif jadi susah banget. 

Bagaimana Mood Mempengaruhi Hidup Joy Peeps

Berdasarkan artikel di Harvard Health Publishing: Mood and Mind, mood atau suasana hati mempunyai pengaruh ke setiap aspek kehidupan kita. Kalau misalnya mental kita sehat, fisik kita juga sehat. Sebaliknya, kalau pikiran kita lagi gak baik-baik aja, bisa berpengaruh ke masalah pencernaan, merasa lemas, susah tidur, dan lain-lain. 

Kalau mood udah gak bagus, Joy Peeps bisa jeda sejenak dan luangkan waktu untuk melakukan beberapa hal yang menyenangkan. 

Nih, ada beberapa cara meningkatkan mood ala Joyday selama #DiRumahAja:

• Bikin Playlist Lagu Favorit

Tipe musik Joy Peeps apa nih? 90s, pop, jazz, atau K-Pop? Nah, apapun tipe musiknya, coba deh bikin playlist lagu favorit kamu. Playlist favorit bisa jadi teman untuk ngerjain tugas atau nyelesain kerjaan dari kantor. Kalau ditemenin playlist favorit, pasti bawaannya jadi lebih semangat dan mood untuk ngerjain tugas.

• Main dengan Hewan Peliharaan

Joy Peeps punya hewan peliharaan, gak? Dilansir dari WebMD, main dengan kucing, anjing, ikan, kura-kura, ikan cupang, atau apapun hewan peliharaannya  bisa mengurangi stress, meningkatkan mood, dan melepaskan hormon serotonin. Hormon serotonin berperan besar dalam perubahan suasana hati dan erat kaitannya dengan mood, makanya hormon serotonin sering disebut hormon bahagia.

• Isi Waktu dengan Mewarnai

Berdasarkan artikel ilmiah The Effects of Color on the Moods of College Students, warna adalah salah satu komponen yang bisa dijadikan sarana untuk mengekspresikan emosi dan perasaan. Joy Peeps bisa menggunakan media apapun, seperti crayon, pensil warna, cat air, dan sebagainya sebagai cara meningkatkan mood.

• Coba Olahraga Rutin

Walaupun Joy Peeps #DiRumahAja, jangan lupa untuk olahraga rutin, ya! Beberapa olahraga simpel ini bisa dilakukan #DiRumahAja, seperti naik sepeda statis, push up, plank, yoga, dan lain-lain. Selain bikin badan sehat, olahraga bisa memproduksi hormon serotonin dan endorfin. Hormon endorfin dan serotonin ini fungsinya mirip, karena endorfin bisa memberikan energi positif pada tubuh.

• Streaming Film dan Drama

Selama #DiRumahAja, kegiatan yang satu ini berguna banget sebagai mood booster. Joy Peeps bisa streaming film di aplikasi streaming film berbayar. Oh iya, kamu yang suka K-Drama, nonton Reply 1988, Hospital Playlist, atau drama dengan genre comedy dan heartfelt bisa jadi cara meningkatkan mood. Eh, tapi, kalau mau nonton dengan genre lain seperti crime, detective, romance, dan lain-lain, juga bisa banget! Pilih yang Joy Peeps suka, ya!

• Makan Makanan Favorit

Makanan favorit Joy Peeps apa nih? Kalau kamu suka makanan atau minuman dingin dengan rasa manis, es krim bisa dijadikan pilihan untuk memperbaiki mood. Rasa yang manis dengan sensasi dinginnya, membuat es krim bisa jadi teman untuk mengobati suasana hati yang buruk. 

Es Krim sebagai Mood Booster

Ternyata, es krim memang pilihan yang tepat untuk meningkatkan mood. Berdasarkan Journal of Nutritional Health & Food Engineering (2017), es krim yang kaya akan protein dapat membantu meningkatkan kadar hormon tyrosine dalam otak. Hormon tyrosine ini yang membantu dalam meningkatkan kadar dopamin, sebuah zat kimia yang muncul saat seseorang mengalami sensasi yang menyenangkan. Sensasi menyenangkan itu bisa datang dari ketika kita mengonsumsi makanan enak, seperti es krim.

Mengonsumsi es krim dengan bahan berkualitas adalah kunci agar kita tetap sehat. Dengan susu murni dan bahan berkualitas internasional, Joyday hadir untuk kamu yang lagi bad mood. Selain itu, Joyday punya banyak rasa seru, seperti Classic Belgian Chocolate, Mung Bean, Milky Milk, Creamy Yoghurt, dan masih banyak lagi. 
Temukan rasa es krim Joyday kesukaan mu di supermarket terdekat dan rasakan serunya rasa Joyday!
 

Joyday